Je vous l'ai dit en introduction, le stress est la réponse physiologique de l’organisme face à des évènements extérieurs le plus souvent négatifs. On distingue deux grands systèmes nerveux : le système nerveux volontaire et le système nerveux végétatif.

Ce dernier est lui-même constitué de deux grands systèmes : le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique.

Le système nerveux sympathique accélère le métabolisme tandis que le système nerveux parasympathique joue plutôt un rôle freinateur sur le métabolisme.

La bonne santé, l’équilibre, l’harmonie est la résultante des actions de ces deux systèmes nerveux. Quand le corps est soumis à une situation stressante, c’est le sympathique qui prend le dessus. Pendant le sommeil, la relaxation, c’est le parasympathique qui prend le dessus.

Le sympathique dépense donc ce que le parasympathique a reconstitué et inversement.

Quand le corps est soumis à une situation stressante, c’est le sympathique qui est stimulé. Il va alors y avoir sécrétion d’adrénaline et de noradrénaline, il va donc en résulter une augmentation du rythme cardiaque, une augmentation de la force musculaire.

Mais ce phénomène est de courte durée, cela agit alors comme un combustible qui rend plus fort, plus rapide.

Si par contre, cette situation stressante est trop importante, il peut en résulter une insomnie passagère, une boulimie ou une perte d’appétit, une diarrhée ou ne constipation.

Si cette phase normalement courte se prolonge, les réserves du corps vont commencer à diminuer, mais les batteries vont quand même se recharger.

Mais si cette phase se prolonge encore, les réserves vont avoir du mal à se recharger et les 1ères complications vont arriver.

A long terme, quand le stress est trop fréquent et répété, quand il y a surmenage, le système nerveux parasympathique n’arrive plus à reprendre le dessus et il y a alors des complications comme par ex :

- le manque de récupération pendant le sommeil

- les insomnies

- épuisement des réserves énergétiques

- action des agents stressants sur le système cardio-vasculaire

- action des agents stressants sur les relations sexuelles

- ouverture à toutes les maladies

- irritabilité, agressivité, difficultés dans les relations

- idées noires, ressassement, impossibilité de se projeter dans l’avenir

- troubles psychosomatiques : mal de dos, migraine, problèmes cutanés

Le stress provoque, en plus des poussées d'adrénaline, la mise en tension de nombreux muscles du corps (pour nous préparer à agir).

 Les muscles des mâchoires sont concernés, comme ceux des épaules ou des bras.

 Les douleurs dans les mâchoires pourraient donc tout à fait être expliquées par la mise en tension des muscles masséters, qui contractent les mâchoires.

Et peuvent entraîner des douleurs. Les stomatologistes connaissent bien l'influence du stress sur les mâchoires et sur d'autres pathologies comme grincement des dents. Il ne faut pas hésiter à consulter.

Souvent, la pratique régulière de la relaxation, surtout si elle permet d'apprendre à décontracter ses muscles (dont ceux des mâchoires), apporte un vrai soulagement.

Le stress se définit comme la réponse de l'organisme en vue de s'adapter à son environnement, il est donc nécessaire, non seulement pour vivre, mais aussi pour être performant.

Les rapports entre le stress et diverses maladies sont très complexes.

En simplifiant, on pourrait dire que d'une part, le stress en soumettant le corps à des décharges d'adrénaline et d'autres substances chimiques, peut à la longue créer des maladies physiques, et que d'autre part, lorsqu'on a une maladie, c'est bien sûr un facteur de stress.

Les causes en sont bien sûr nombreuses.

En première position arrive le travail, suivi par les problèmes personnels, les difficultés conjugales...

Il faut donc vraiment mettre en place des traitements. Bien sûr, une bonne hygiène de vie, éviter la sédentarité, prendre des repas équilibrés et réguliers, respecter les rythmes physiologiques du sommeil, retrouver du plaisir dans les loisirs.

Il faut aussi apprendre à gérer ses émotions, prendre conscience de sa valeur personnelle pour avoir une image positive de soi, apprendre à chasser les idées noires qui nous gâchent la vie, savoir prendre des distances avec les évènements et les gens pouvant générer du stress, et apprendre à trouver détente et bien-être.