RELAXATION /
MEDITATION / GESTION DU STRESS
Le stress est la
réponse physiologique de l’organisme face à des évènements extérieurs le plus
souvent négatifs. On distingue deux grands systèmes nerveux : le système nerveux
volontaire et le système nerveux végétatif. Ce dernier est lui-même constitué de deux grands
systèmes : le système nerveux sympathique et le système nerveux
parasympathique.
Le système nerveux sympathique accélère le métabolisme
tandis que le système nerveux parasympathique joue plutôt un rôle freinateur sur
le métabolisme.
La bonne santé,
l’équilibre, l’harmonie est la résultante des actions de ces deux systèmes
nerveux. Quand le corps est soumis à une situation stressante, c’est le
sympathique qui prend le dessus. Pendant le sommeil, la relaxation, c’est le
parasympathique qui prend le dessus. Le
sympathique dépense donc ce que le parasympathique a reconstitué et
inversement.
Il est donc primordial pour votre santé de savoir gérer
les situations stressantes et d'apprendre à vous relaxer, pour éviter de
nombreuses maladies dûes au stress.
Voici quelques
conseils:
- se relaxer pour mieux vivre : des exercices simples pour apprendre à vous relaxer et à vous détendre
- Qu'est-ce que le
stress : pour comprendre ce qu'est vraiment le stress et comment le stress se met en place dans notre organisme
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