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MAIGRIR
Vous savez déjà certainement que pour maigrir il
faut faire attention un minimum à son alimentation. Vous devez manger 2 fruits
et 3 légumes par jour, des protéines (viande, poisson, oeufs), des produits
laitiers et des féculents, dans des quantités raisonnables. Par contre,
supprimez définitivement de votre alimentation les boissons sucrées et les
sodas, préférez des jus de fruits et de légumes frais que vous concoctez avec
une centrifugeuse ou achetez des jus de fruits 100% pur jus. Evitez les plats en
sauce, les confiseries, les sucreries, gâteaux ainsi que
l'alcool.
Dans vos salades, utilisez de l'huile d'olive et
de colza, et vous pouvez rajouter des huiles essentielles de basilic, estragon,
romarin. Mettez-y des cerneaux de noix et saupoudrez vos plats de levure de
bière.
Il est indispensable également de faire de
l'exercice tous les jours : faire de la marche au lieu de prendre la voiture,
monter les escaliers à pied au lieu de prendre l'ascenseur, faire du vélo, aller
à un cours de gym ...
Voici d'autres conseils
:
- Les aliments mange
graisses : choisissez les bons aliments et les bonnes associations entre aliments pour perdre du poids et le stabiliser
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